Уже почти 50 лет фокусинг является одной из мощнейших методик преобразования личности, улучшения качества жизни и решения проблем. За эти годы фокусинг стал всемирной практикой. Основатель фокусинга - Юджин Джендлин, известный американский психотерапевт, психолог и философ. Для психотерапевтического процесса необходимы определенный тип и глубина внутреннего переживания.
Фокусинг - это метод работы с внутренними ощущениями, который был открыт в результате наблюдений за психотерапевтическим процессом. Это метод работы с особым видом переживаний, смутными, неотчетливыми телесными ощущениями, это особая форма внимания, обращенного вовнутрь, на тело, и неизвестная большинству людей. Эти ощущения возникают в теле, на границе между «сознательным» и «бессознательным», и, при особом внимании к этой зоне, можно получить к ним доступ. Восприятие этих ощущений, поэтапное их прояснение дает возможность реальных терапевтических изменений в жизни и состоянии человека. Как в собственной внутренней работе, так и в работе с клиентами- это возможность получить информацию и ответы на те вопросы, на которые наша логика не может найти ответы, возможность восстановления аутентичного переживания. Используя эту специальную практику мы можем получить доступ к более глубокому уровню восприятия.
Фокусинг – это естественный навык. Способность фокусирования – врожденная способность каждого человека, она есть у всех. Однако у большинства она подавлена или заблокирована. Зачастую нам приходится заново учиться пользоваться этой способностью. Как и любой навык, способность к фокусингу можно развить.
С помощью фокусинга мы получаем доступ к своим собственным ресурсам организма. Фокусинг, если говорить образно, это способ «вернуться домой» к себе, своему глубинному Я, возможности быть самим собой, получать доступ к переживанию, проживанию, восприятию текущего момента, получению новой информации для себя и доступа к пониманию своих следующих шагов.