В своей работе использую только доказательные методы психотерапии
Услуги
Индивидуальное консультирование
(работа направлена на внутриличностные изменения):
(работа направлена на внутриличностные изменения):
- Детско-родительские отношения
- Проживание ситуаций острого стресса
- Проживание утраты, горя
- Неудовлетворенность жизнью
- Эмоциональные срывы
- Проблемное и самоповреждающее поведение у детей и взрослых
- Расстройства пищевого поведения
- Кризисы в супружеских отношениях
- Личностные кризисы
- Тревожные состояния
- Панические атаки
- Вопросы самореализации и идентичности
- Депрессия
- Адаптация в эмиграции
- Подростковые кризисы
- Психосоматическое заболевания
- Психопатические состояния младенческого возраста
- Психоаналитическое сопровождение патологий беременности.
Результаты работы
Индивидуальные личностные результаты:
Избавление от подавленных, тревожных, депрессивных состояний
Улучшения качества материнства и своего ощущения при взаимодействии с детьми
Преодоление конфликтов, улучшения отношений с окружающим
Улучшение отношений с партнером
Улучшение качества и уровня жизни
Гармонизация внутреннего мира
Достижение целей, в том числе и финансовых
Бизнес и орг консультирование:
Улучшения внутренних процессов в команде
Изменения взаимодействия сотрудников между собой и руководством
Разрешение конфликтных ситуаций
Выход из кризисов и тупиков
Увеличение финансовых результатов
Психологическое сопровождение команд и компаний в периоды изменений и кризисов
Работа с бессознательным компании
Индивидуальные личностные результаты:
Избавление от подавленных, тревожных, депрессивных состояний
Улучшения качества материнства и своего ощущения при взаимодействии с детьми
Преодоление конфликтов, улучшения отношений с окружающим
Улучшение отношений с партнером
Улучшение качества и уровня жизни
Гармонизация внутреннего мира
Достижение целей, в том числе и финансовых
Бизнес и орг консультирование:
Улучшения внутренних процессов в команде
Изменения взаимодействия сотрудников между собой и руководством
Разрешение конфликтных ситуаций
Выход из кризисов и тупиков
Увеличение финансовых результатов
Психологическое сопровождение команд и компаний в периоды изменений и кризисов
Работа с бессознательным компании
Образование
Московский Институт Психоанализа по специальностям:
- Клиническая психология
- Семейная системная психотерапия
- Психоаналитическая психотерапия детей и подростков
- Психоаналитическая психотерапия детей и подростков. Совместная программа с Тавистокским институтом
Продолжаю обучение по специальностям:
- Психоаналитическая психотерапия взрослых под руководством Ляваса Каварскис
Являюсь студенткой института Уильяма Алана Уайта в Нью Йорке
Завершила программу Сью Джонсон в Ванкувере по направлению Индивидуальная эмоционально-фокусированная терапия
Завершила первый уровень сертификационного курса Джули и Джона Готтман в Сиэтле
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |
Статьи
Почему мы знаем, как правильно похудеть, но все равно этого не делаем. Куртбединова Е.А
А иногда бывает и так, что мы знаем как птохудеть, имеем перечень индивидуальных рекомендаций от специалистов, но цифры на весах и незастегивающаяся пуговица на брюках иллюстрирует наши неудавшиеся попытки. Почему простые рекомендации тренеров и лайф-коучей о том, что все просто: физическая активность и дефицит калорий запустят процесс похудения,- работают у ваших подруг и знакомых, но не приносят Никах результатов в Вашем случае?
Для детального освещения этого вопроса и понимания проблемы с разных сторон имеет смысл вернуться к истокам изучения внутреннего мира человека. Не для кого не секрет, что до того, как З. Фрейд выдвинул свою теорию бессознательного (об этом немного позже), вся система представлений о внутреннем мире человека ограничивалась сознанием. И при таком раскладе человек рассматривался как существо, полностью отдающее себе отчет в своих действиях. Далее был длительны этап становления такой науки как психология, изучение влияние различных внешних факторов на психическое и физическое состояние человека. Было обнаружено влияние на психику человека 25-го кадра, которое, несмотря на то, что не было до конца изучено, но все же является запрещенным для использования в рекламе в ряде стран. И даже ярые противники самого Фрейда, его учеников и последователей, а также психоанализа в целом уже не могут отрицать наличие более глубоких слоев психики, недоступных для осознавания в каком-то конкретном моменте.
После того, как отрицать бессознательное уже не предоставляется возможным, можно вернуться к рассмотрению процессов взаимодействия нашего психического пространства и физического тела. Важно понимать, что наше психика и тело находятся в тесной взаимосвязи, гораздо более тесной, чем раньше принято было говорить в слух. И такое простонародное и избитое высказывание про «все болезни от нервов», имеет под собой существенную базу знаний, подкрепленных многочисленными исследованиями и научными трудами. Более того, если брать за основу психоаналитический подход, то мы можем говорить о том, что именно наша психика и формирует репрезентацию нашего физического тела. Вспомним науку Физиогномику, которая позволяла предсказывать какие-то действия людей, разоблачать преступников и уличать лжецов по выражению и чертам лиц, а также по характеру движений, походке, строению фигуры и так далее.
Таким образом мы можем говорить о том, что психическое и физическое неразрывно связаны между собой. И если есть проблема в состоянии здоровья, избыточной массе тела, повторяющегося дискомфорта или травмы, то имеет смысл подходить к ее решению комплексно, на всех уровнях, корректируя физическое тело (это питание, упражнения, физическая активность, бережное отношение и своевременное лечение), когнитивное (работа с установками), поведенческое (выработать желаемое поведение путем системы поощрений) и, конечно же работа с бессознательным (поиск глубинных конфликтов, трансгенерационных передач, скрытых выгод и значений симптома).
Итак, говоря и размышляя о проблеме похудения, лишнего веса важно понимать , что проблема гораздо глубже, чем принято обсуждать в спортзалах и на форумах. И часто начинать нужно не с пересмотра рациона и образа жизни, а поиска глубинных причин лишнего веса и невозможности похудеть, стать сильнее, выносливее, здоровее. «Как это возможно?»,- спросите вы. «Разве мы враги сами себе и будем вредить себе, своему здоровью и внешнему виду?». И здесь я вынуждена повториться: не вредить, а выбирать ту стратегию, которая с точки зрения нашего психического будет максимально безопасной для нашего существования. Как работает наше психическое. С самого детства у каждого из нас формируются определенные способы психических защит и реагирования в случае столкновения с чем-то непереносимым. Защиты бывают совершенно разные и всегда лучше всего рассматривать психическое каждого индивидуума отдельно (привет психотерапии). Обобщая, можно сказать, что психические защиты могут быть как достаточно экологичными по отношению к хозяину психики: забывание, вытеснение фактов, данных из памяти, так и достаточно вредоносными: переедание, злоупотребление спиртным, помещение себя в различные ситуации с максимальной вероятностью получения травмы. Все вышеперечисленное является так называемым простым примером «выражения в действии», когда проще перестать эмоционально реагировать, чем начинать размышлять о том, что происходит или происходило в нашей жизни и о чувствах, которые мы испытываем согласно этому.
Но хватит о сложных психических механизмах! Обратимся к практике и попробуем помочь тем, кто точно знает как похудеть, но не делает этого или делает, но результатов по-прежнему нет. Ниже будет приведен перечень пунктов, на которые стоит обратить внимание в том случае, если вы давно хотите изменить свое тело в той или иной мере, но уже длительное время не получается этого сделать.
- Одним из важных пунктов на пути решения проблемы является полное обследование организма на предмет дефицита витаминов, питательных вещей, дисбаланса гормонов и дисфункций различных органов и систем нашего организма. Ведь часто то, что мы принимаем за лень, слабость отсутствием воли и выносливости является репрезентацией какого-то физического сбоя или нарушения. И наиболее современный и осознанный подход к себе, который давно и широко применяется зарубежном и начинает применяться в нашей стране,- это интегративный подход, а именно анализ и коррекция и в психике и в физическом теле.
- Далее можно говорить об анализе мышления. Для этого можно воспользоваться инструментом, кочующим из одного психологического марафона в другой. Это выявлено и анализ своих установок. На листе чертите три колонки, в первую выписываете все утверждения о фигуре, лишнем весе, похудении, спорте и т.д, которые придут вам в голову. Во второй колонке-авторов этих высказываний и установок (от кого вы их услышали в свое время: мама, папа, Клавдия Шифер или тетя Вера из соседнего подъезда), в третьей-на каждую установку с негативным смыслом (здесь опираетесь на свои ощущения и чувства) выписываете свою позитивную
- После идет коррекция поведения. В целом, все реально сделать самостоятельно, но все же обращение к специалистам гарантирует минимизацию возможного вреда и более быстрое получение результатов.
Поэтапно такая поведенческая модель может быть раскрыта в следующих пунктах:
Психоаналитический взгляд на решение проблемы отсутствия результатов при прикладывании адекватных усилий и наличии необходимых знаний заключается в предположении существования бессознательных конфликтов, скрытых выгод от нерешенная проблемы, психических защит, для которых наличие симптома является спасением от какого-то большего зла. С точки зрения психоанализа решение проблемы придет вместе с осознаванием бессознательного. Т.е. Когда бессознательное станет доступным для осознания, необходимость в таких психических защитах, как лишний вес сойдет на нет, так как на сознательном уровне можно будет найти другие способы разрешения проблемы, а не через телесные симптомы в целом и симптом лишнего веса в частности. Для такой глубокой работы с разными слоями психического конечно потребуется специалист. Самостоятельная работа возможна, но нужно помнить о наличии сопротивления, которое часто сложно обойти без интерпретаций из вне. Но, если все же вы решили отправиться в этот путь самостоятельно, то в помощь вам всевозможные посменные практики, такие как «Утренние страницы», Письма себе, техника «5 зачем» и всевозможные практики Майндфулнесс, которые все больше и стремительнее набирают популярность в последнее время, но подробнее об этом в следующем выпуске.
Данная статья является авторской. Любое использование материала разрешено с упоминанием автора, если не оговорено другое.
Куртбединова Е.А
Для детального освещения этого вопроса и понимания проблемы с разных сторон имеет смысл вернуться к истокам изучения внутреннего мира человека. Не для кого не секрет, что до того, как З. Фрейд выдвинул свою теорию бессознательного (об этом немного позже), вся система представлений о внутреннем мире человека ограничивалась сознанием. И при таком раскладе человек рассматривался как существо, полностью отдающее себе отчет в своих действиях. Далее был длительны этап становления такой науки как психология, изучение влияние различных внешних факторов на психическое и физическое состояние человека. Было обнаружено влияние на психику человека 25-го кадра, которое, несмотря на то, что не было до конца изучено, но все же является запрещенным для использования в рекламе в ряде стран. И даже ярые противники самого Фрейда, его учеников и последователей, а также психоанализа в целом уже не могут отрицать наличие более глубоких слоев психики, недоступных для осознавания в каком-то конкретном моменте.
После того, как отрицать бессознательное уже не предоставляется возможным, можно вернуться к рассмотрению процессов взаимодействия нашего психического пространства и физического тела. Важно понимать, что наше психика и тело находятся в тесной взаимосвязи, гораздо более тесной, чем раньше принято было говорить в слух. И такое простонародное и избитое высказывание про «все болезни от нервов», имеет под собой существенную базу знаний, подкрепленных многочисленными исследованиями и научными трудами. Более того, если брать за основу психоаналитический подход, то мы можем говорить о том, что именно наша психика и формирует репрезентацию нашего физического тела. Вспомним науку Физиогномику, которая позволяла предсказывать какие-то действия людей, разоблачать преступников и уличать лжецов по выражению и чертам лиц, а также по характеру движений, походке, строению фигуры и так далее.
Таким образом мы можем говорить о том, что психическое и физическое неразрывно связаны между собой. И если есть проблема в состоянии здоровья, избыточной массе тела, повторяющегося дискомфорта или травмы, то имеет смысл подходить к ее решению комплексно, на всех уровнях, корректируя физическое тело (это питание, упражнения, физическая активность, бережное отношение и своевременное лечение), когнитивное (работа с установками), поведенческое (выработать желаемое поведение путем системы поощрений) и, конечно же работа с бессознательным (поиск глубинных конфликтов, трансгенерационных передач, скрытых выгод и значений симптома).
Итак, говоря и размышляя о проблеме похудения, лишнего веса важно понимать , что проблема гораздо глубже, чем принято обсуждать в спортзалах и на форумах. И часто начинать нужно не с пересмотра рациона и образа жизни, а поиска глубинных причин лишнего веса и невозможности похудеть, стать сильнее, выносливее, здоровее. «Как это возможно?»,- спросите вы. «Разве мы враги сами себе и будем вредить себе, своему здоровью и внешнему виду?». И здесь я вынуждена повториться: не вредить, а выбирать ту стратегию, которая с точки зрения нашего психического будет максимально безопасной для нашего существования. Как работает наше психическое. С самого детства у каждого из нас формируются определенные способы психических защит и реагирования в случае столкновения с чем-то непереносимым. Защиты бывают совершенно разные и всегда лучше всего рассматривать психическое каждого индивидуума отдельно (привет психотерапии). Обобщая, можно сказать, что психические защиты могут быть как достаточно экологичными по отношению к хозяину психики: забывание, вытеснение фактов, данных из памяти, так и достаточно вредоносными: переедание, злоупотребление спиртным, помещение себя в различные ситуации с максимальной вероятностью получения травмы. Все вышеперечисленное является так называемым простым примером «выражения в действии», когда проще перестать эмоционально реагировать, чем начинать размышлять о том, что происходит или происходило в нашей жизни и о чувствах, которые мы испытываем согласно этому.
Но хватит о сложных психических механизмах! Обратимся к практике и попробуем помочь тем, кто точно знает как похудеть, но не делает этого или делает, но результатов по-прежнему нет. Ниже будет приведен перечень пунктов, на которые стоит обратить внимание в том случае, если вы давно хотите изменить свое тело в той или иной мере, но уже длительное время не получается этого сделать.
- Одним из важных пунктов на пути решения проблемы является полное обследование организма на предмет дефицита витаминов, питательных вещей, дисбаланса гормонов и дисфункций различных органов и систем нашего организма. Ведь часто то, что мы принимаем за лень, слабость отсутствием воли и выносливости является репрезентацией какого-то физического сбоя или нарушения. И наиболее современный и осознанный подход к себе, который давно и широко применяется зарубежном и начинает применяться в нашей стране,- это интегративный подход, а именно анализ и коррекция и в психике и в физическом теле.
- Далее можно говорить об анализе мышления. Для этого можно воспользоваться инструментом, кочующим из одного психологического марафона в другой. Это выявлено и анализ своих установок. На листе чертите три колонки, в первую выписываете все утверждения о фигуре, лишнем весе, похудении, спорте и т.д, которые придут вам в голову. Во второй колонке-авторов этих высказываний и установок (от кого вы их услышали в свое время: мама, папа, Клавдия Шифер или тетя Вера из соседнего подъезда), в третьей-на каждую установку с негативным смыслом (здесь опираетесь на свои ощущения и чувства) выписываете свою позитивную
- После идет коррекция поведения. В целом, все реально сделать самостоятельно, но все же обращение к специалистам гарантирует минимизацию возможного вреда и более быстрое получение результатов.
Поэтапно такая поведенческая модель может быть раскрыта в следующих пунктах:
- формирование понимания взаимосвязи лишнего веса и нарушений пищевого поведения
- Понимание разницы в пищевом поведении стройного человека и полного
- Работа над созданием концепции адекватного пищевого поведения в сознании
- Работа, направленная на внедрение новой концепции пищевого поведения в жизнь, с учетом особенностей образа жизни и вкусовых предпочтений
- Перестройка рациона
- Работа с мотивацией и установками (об этом говорилось ранее)
- Закрепление результатов
Психоаналитический взгляд на решение проблемы отсутствия результатов при прикладывании адекватных усилий и наличии необходимых знаний заключается в предположении существования бессознательных конфликтов, скрытых выгод от нерешенная проблемы, психических защит, для которых наличие симптома является спасением от какого-то большего зла. С точки зрения психоанализа решение проблемы придет вместе с осознаванием бессознательного. Т.е. Когда бессознательное станет доступным для осознания, необходимость в таких психических защитах, как лишний вес сойдет на нет, так как на сознательном уровне можно будет найти другие способы разрешения проблемы, а не через телесные симптомы в целом и симптом лишнего веса в частности. Для такой глубокой работы с разными слоями психического конечно потребуется специалист. Самостоятельная работа возможна, но нужно помнить о наличии сопротивления, которое часто сложно обойти без интерпретаций из вне. Но, если все же вы решили отправиться в этот путь самостоятельно, то в помощь вам всевозможные посменные практики, такие как «Утренние страницы», Письма себе, техника «5 зачем» и всевозможные практики Майндфулнесс, которые все больше и стремительнее набирают популярность в последнее время, но подробнее об этом в следующем выпуске.
Данная статья является авторской. Любое использование материала разрешено с упоминанием автора, если не оговорено другое.
Куртбединова Е.А
Условия работы
Открыта запись на дистанционные консультации.
Для дистанционной консультации можно использовать Skype, Zoom и другие программы.
Важно, что бы вы постарались найти для себя спокойное тихое место, в котором вам не будут мешать и вы сможете сосредоточиться на процессе.
Для дистанционной консультации можно использовать Skype, Zoom и другие программы.
Важно, что бы вы постарались найти для себя спокойное тихое место, в котором вам не будут мешать и вы сможете сосредоточиться на процессе.
Длительность приема
1
Индивидуальная консультация
50 минут
2
Групповая терапия
1 час 30 мин
3
Бизнес - консультирование
50 мин на каждого сотрудника/ 1 час 30 мин для проведения групповых сессий
Как попасть на приём
Связаться любым удобным способом и обсудить запрос. Договориться о первичной консультации и о способе связи, который будет для вас максимально удобным
Контакты